Ճիշտ սննդակարգ ցելյուլիտից ազատվելու համար. 1in.am

Ցելյուլիտից խուսափելու համար պետք է հրաժարվել անառողջ սննդից` համբուրգերներից, չիփսերից, գազավորված ըմպելիքներից, հայտնում է allwomen.net.ua-ը: Սովորական հացը փոխարինել կոշտ աղացած ալյուրի հացով, չօգտագործել սպիտակ ալյուրից խմորեղեն, ինչպես նաև անհրաժեշտ է հրաժարվել կիսաֆաբրիկատներից:

Նախաճաշը պետք է լինի լիարժեք և սննդարար: Նախաճաշին հարմար է ուտել շիլաներ, կարտոֆիլ կամ ձավարեղեն` զուգորդված բանջարեղենով: Բանջարեղենն ափսեի մեջ պետք է գերակշռի:

Անհրաժեշտ է սննդակարգում ավելացնել ձավարեղենի, կարտոֆիլի և գազարի քանակությունը, կալցիումով հարուստ կաթ և կաթնամթերք, ինչպես նաև օգտագործել շատ միրգ: Ավելին, մրգերը պետք է ուտել հիմնական կերակուրից առանձին: Դրանք կարելի է օգտագործել որպես թեթև նախաճաշ, որոնք հագեցնում են սովը և չեն ծանրաբեռնում ստամոքսը:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ